मौसम का असर हमारे शरीर पर बहुत जल्दी पड़ता है। इसलिए बदलते मौसम के साथ अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना जरूरी हो जाता है। गर्मी के बाद सर्दियों के मौसम में हम बाहरी तौर पर खुद को सुरक्षित रखने की सोचते हैं, ताकि हम बीमार न पड़ें। लेकिन विशेषज्ञ मौसम में बदलाव के साथ अपने आंतरिक स्वास्थ्य की देखभाल करने को भी जरूरी मानते हैं।
न्यूट्रिशनिस्ट अजरा खान का कहना है कि डाइट में बदलाव करके अपने आंतरिक स्वास्थ्य का भी ख्याल रखना चाहिए। यह सलाह उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है, जो इन दिनों में वजन घटाने की सोच रहे हैं। न्यूट्रिशनिस्ट ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में 5 वेटलॉस फूड्स के बारे में बताया है। ये न केवल आपको स्वस्थ रखेंगे, बल्कि वजन कम करने में भी मदद करेंगे।
वजन कम करने के लिए खाना चाहिए अमरूद
दालचीनी
गाजर खाएं
हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें
मेथी के बीज खाएं