व्यस्त जीवनशैली के कारण हमारे खाने-पीने की आदतें बुरी तरह से बिगड़ गई हैं। कुछ लोग समय पर खाना नहीं खाते हैं, तो कुछ लोग हर समय खाते ही रहते हैं। वहीं कुछ लोगों को आजकल बाहर का खाना ज्यादा पसंद आने लगा है और यही आदतें हमारे स्वास्थ्य को खराब कर रही हैं।
अक्सर खानपान की गलत आदतों की वजह से लोगों का पाचन बिगड़ जाता है और उन्हें कब्ज, पेटदर्द, जी मिचलाना और उल्टी जैसी समस्याएं घेर लेती हैं। पेट से जुड़ी इस तरह की आम समस्याओं को देखते हुए आयुर्वेद डॉ. नितिका कोहली ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर एक पोस्ट शेयर की है। इस पोस्ट में उन्होंने जल्दी पेट साफ करने के कुछ टिप्स बताए हैं, जो आपके काम आ सकते हैं।
अंजीर से करें कब्ज को दूर
मुलेठी का सेवन करें
पर्याप्त पानी पिएं
दलिया खाएं
दूध व घी के कब्ज में लाभ