कोरोनावायरस के साथ वायु प्रदूषण भी लोगों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है। हमारे श्वसन तंत्र में प्रवेश करने वाले छोटे -छोटे धूल के कण जलन और फेफड़ों से संबंधित कई समस्याएं पैदा कर सकते हैं। जिससे सांस लेने में तकलीफ होने लगती है। स्थिति को नियंत्रित रखने के लिए आप दवा तो लेते ही होंगे, लेकिन कुछ विटामिन्स भी हैं, जिनमें फेफड़ों को स्वस्थ्य बनाने की अच्छी खासी क्षमता है।
इतना ही नहीं सेल डैमेज को रोकने के लिए भी इन्हें लेना बहुत फायदेमंद है। अपने आहार में इन विटामिन्स का सेवन बढ़ा लिया , तो सांस फूलना और जलन जैसी समस्या से राहत पाई जा सकती है। तो चलिए आज के इस आर्टिकल में हम आपको 3 ऐसे विटामिन्स बता रहे हैं, जिन्हें फेफड़ों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए आपको जरूर लेना चाहिए।
प्रदूषित धुएं और संक्रमण की वजह से फेफड़े कमजोर होने लगे हैं। इनकी क्षमता को बरकरार रखने के लिए जितना हो सके विटामिन – ए का सेवन करें। वसा में घुलनशील पोषक तत्व फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए दूसरा सबसे जरूरी महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। यह न केवल आपकी प्रतिरक्षा बढ़ाएगा बल्कि कुछ मात्रा में इसके सेवन से फेफड़ों के ऊतकों को रिपेयर करने में भी मदद मिलेगी।