ज्यादातर लोग पेट की चर्बी (Belly fat) कम करने और एब्स बनाने के मुख्य उद्देश्य से वजन कम (Wieght loss) करने की प्लानिंग करते हैं। सिक्स पैक एब्स होने से आप अधिक आकर्षक लगते हैं और आपके पोस्चर में भी सुधार होता है। लेकिन यह केवल व्यायाम से हासिल नहीं किया जा सकता है।
आपका आहार और व्यायाम दिनचर्या दोनों इसमें समान भूमिका निभाते हैं। उसके बाद भी आपको अपने शरीर में कोई भी बदलाव देखने में कई महीनों लगेंगे। हालांकि, यदि आप अपने शरीर में तेज़ी से सिक्स एब्स प्राप्त करने के बारे में सोचते हैं तो यहां हम आपको कुछ डाइट टिप्स बता रहे हैं जिनके जरिए आप एक आकर्षक बॉडी पा सकते हैं।
सिक्स पैक्स पाने के लिए आपको एब्स डाइट को फॉलो करना होगा। एब्स डाइट एक इटिंग पैटर्न यानी आहार खाने का तरीका है जिसके जरिए आप महज 6 सप्ताह में चर्बी कम कर पेट को फ्लेट शेप में पा सकते हैं। डाइट पैटर्न के निर्माता डेविड जिनजेंको (David Zinczenko) के अनुसार, मजबूत और फ्लेट पेट आपको लंबे समय तक जीने, बेहतर नींद, पीठ दर्द को रोकने के साथ-साथ सेक्स लाइफ को भी बेहतर करने में मदद कर सकता है।