वजन घटाना कोई आसान काम नहीं है। वह भी आज के समय में जब हमारे आस पास भ्रम और गलत सूचना मौजूद हों। इसके अलावा वजन घटाने के दौरान फैड डाइट का पालन या शॉर्टकट भी हमें अक्सर भारी पड़ने लगते हैं। कुल मिलाकर आसान भाषा में अगर वजन घटाने की प्रक्रिया को समझा जाए, तो इसमें कोई एक या दो बात नहीं है। बल्कि कई छोटी – छोटी बातों को ध्यान में रखकर ही वजन घटाना संभव हो सकता है।
ऐसे में अगर आप अपना वजन घटाने के बारे में सोच रहे हैं या उस प्रक्रिया में हैं तो आपको हर उस छोटी चीज का ध्यान रखना होगा जो आपकी इस प्रक्रिया पर असर डालती है। इसलिए आज हम आपको वजन घटाने से जुड़े भ्रम और गलतियों से रूबरू कराएंगे। जिसके बाद आप समझ पाएंगे कि आखिर क्यों लोग अपने वजन घटाने के लक्ष्य तक नहीं पहुंच पाते।
एक्सरसाइज ज्यादा या न करना
लो फैट डाइट
कैलोरी ज्यादा या बहुत कम
वजन घटते न दिखना
प्रोटीन का कम सेवन
वेट ट्रेनिंग न करना