आज कल के समय में उम्र का असर स्किन पर वक्त से पहले ही दिखने लगता है। इसके पीछे के कई कारण हैं, जैसे प्रदूषण, तनाव, शराब पीना, धूम्रपान करना आदि। इसके अलावा हाई प्रोसेस्ड फूड और मीठे एवं सैचुरेटेड फैट युक्त खाद्य सामग्री भी हमें जल्दी बूढ़ा दिखाने में एक अहम भूमिका निभाती है। वहीं कुछ ऐसी खाद्य सामग्री भी मौजूद हैं जो आपकी स्किन और सेहत का पूरा ख्याल रखेंगी।
इनके जरिए आपकी स्किन जवान ही दिखेगी। सरल भाषा में बताएं तो यह आपके ऊपर किसी एंटी एजिंग उप्ताद की तरह ही काम करेगी। हालांकि उम्र का असर त्वचा पर दिखने लगता ही है। लेकिन अगर आप हमारे द्वारा बताई गई खाद्य सामग्रियों को ही उपयोग करते हैं तो 50 की उम्र के बाद भी त्वचा पर दिखने वाले असर को कुछ हद तक कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं कौन सी हैं वह चार चीजें जो आपको जवान बनाए रखने में सहायता कर सकते हैं।
ब्लूबेरीज
हरी पत्तेदार सब्जियां
नट्स
एवोकाडो