हमारे देश में त्योहारों की कोई कमी नहीं है। वहीं अक्टूबर और नवंबर की बात करें तो इस दौरान एक के बाद एक कई त्योहार आते रहते हैं। जिनकी तैयारियों और इन्हें मनाते समय हम खाने पीने को लेकर लापरवाही बरतने लगते हैं। रात के भोजन का कोई समय नहीं होता और अगर समय पर खाएं भी तो भोजन की मात्रा बहुत ज्यादा हो जाती है। जिसकी वजह से पाचन संबंधी समस्याएं पैदा होने लगती हैं।
दिवाली और उसके बाद दूसरे त्योहारों के साथ ऐसी स्थिति उत्पन्न हुई है। अगर आपको भी दिवाली के बाद पेट फूलने, और सुस्ती सी रहने लगी है, तो रुजुता दिवेकर की राय आपके काम आ सकती है। दरअसल हाल ही में सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर जानकारी साझा की है। जिसमें वह ऐसी तीन खाद्य सामग्री बता रही हैं, जो पेट फूलने और डलनेस की इस समस्या को दूर कर सकती हैं।
नारियल पानी आपके शरीर में आई इलेक्ट्रोलाइट की कमी को तुरंत दूर कर सकता है और पेट फूलने और सूजन से भी राहत दिला सकता है। देर रात के भोजन के बाद सुबह की शुरुआत नारियल पानी के जरिए करना बेहद फायदेमंद हो सकता है। लेकिन ध्यान रहे कि कि आप नारियल को खाना ना भूले।
ज्ञात हो की नारियल के अंदर मीडियन चैन फैटी एसिड पाया जाता है जो आपको आपके अगले वर्कआउट सेशन के लिए भी तैयार करता है, इससे आप अगला वर्कआउट सेशन मिस नहीं करते। इसके अलावा यह आपके स्टैमिना को भी बढ़ाने का काम करता है।