हार्ट को स्वस्थ रखने के लिए एक्सपर्ट एक्सरसाइज के साथ हेल्दी डाइट लेने की सलाह देते हैं। हालिया रिसर्च में वैज्ञानिकों ने हार्ट को हेल्दी रखने के लिए चॉकलेट, चीज और योगर्ट सीमित मात्रा खाने की सलाह दी है।
यह दावा इटली की नेपल्स यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने अपनी रिसर्च में किया है। शोधकर्ताओं का कहना है, रोजाना 200 ग्राम डेयरी प्रोडक्ट लेते हैं तो इससे दिल को नुकसान नहीं पहुंचता। अगर आप चीज खाना पसंद करते हैं तो एक तिहाई कप चीज खा सकते हैं। 50 ग्राम चीज खाते हैं तो हार्ट हेल्दी रहता है।
शोधकर्ताओं का कहना है, अगर चॉकलेट एक तय मात्रा में लेते हैं तो यह हृदय रोगों का खतरा कम करती है। 20 से 45 ग्राम तक चॉकलेट खाते हैं तो फायदा पहुंचता है। डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवेनॉल और एंटीऑक्सीडेंट्स हृदय को स्वस्थ रखते हैं।