पपीता (Papaya) एक ऐसा फल है जिसके सेवन से सेहत को कई फायदे होते हैं। मीठे स्वाद वाला यह फल बच्चों को बहुत ज्यादा पसंद होता है। पपीते में पपैन नामक एंजाइम होता है, जो मांसपेशियों के मांस में पाई जाने वाली सख्त प्रोटीन श्रृंखला को तोड़ सकता है। एक छोटे पपीते (152 ग्राम) में सिर्फ 59 कैलोरी हती है और विटामिन सी का भी भंडार है। इसके अलावा पपीता कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ए, फोलेट, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी1, बी3, बी5, ई और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जोकि शरीर के बेहतर कामकाज के लिए जरूरी हैं। पपीते में हेल्दी एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जिन्हें कैरोटेनॉयड्स के रूप में जाना जाता है।
अगर बात करें शहद कि तो इसमें बैक्टीरिया और इन्फेक्शन से लड़ने की शक्ति होती है। कई वैज्ञानिकों ने दावा किया है कि शहद ट्रेडिशनल एंटीबायोटिक दवाओं की तुलना में अधिक शक्तिशाली है। शहद का उपयोग संक्रमण, कट और घावों पर सीधे लगाने से भी किया जा सकता है। स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए शहद को मौखिक रूप से भी लिया जा सकता है।
आयुर्वेद सहित कई अध्ययनों में इस बात का दावा किया गया है कि नियमित रूप से शहद का सेवन करने से वजन कंट्रोल करने, एलर्जी से लड़ने, जलने और घाव भरने, ब्लड शुगर लेवल को कम करने और खांसी-जुकाम जैसे रोगों से बचने में मदद मिल सकती है। आपको जानकार हैरानी होगी कि जब इन दोनों चीजों का एक साथ सेवन किया जाता है, तो सेहत को और ज्यादा फायदे हो सकते हैं। इस मिश्रण का सेवन कई गंभीर रोगों से लड़ने में मदद कर सकता है।