नींद का समय पर आना और नींद का पूरा होना बेहद जरूरी है। कभी – कभी किसी वजह से नींद में खलल पड़ सकता है और आपको सोने में देरी भी हो सकती है। जिसकी भरपाई आप एक या दो दिन बाद कर सकते हैं। लेकिन अगर यही नींद ना आने की दिक्कत रोज होने लगे, तो यह कई गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकती है। आज से कुछ समय पहले तक नींद से जुड़ी समस्याएं लोगों को सुनाई तक नहीं देती थी। लेकिन आज के वक्त में लगभग हर तीसरा या चौथा व्यक्ति नींद न पूरी होने की शिकायत करता नजर आता है। नींद पूरी ना होने की वजह से ना केवल आपका वजन बढ़ता है। बल्कि यह कई बीमारियों की वजह भी बन जाता है।
हाल ही में ETIMES के द्वारा कराए गए पोल्स से भी पता चलता है कि भारतीयों को नींद ना पूरे होने की दिक्कत बढ़ती जा रही है। इस पोल के मुताबिक 64 प्रतिशत लोगों को लगता है कि वह अच्छी तरह से सो नहीं पाए हैं। इसके अलावा 51 प्रतिशत लोग एक दिन में महज 4 से 6 घंटे ही सोते हैं। यही नहीं 10 प्रतिशत ऐसे भी लोग हैं जो दिनभर में 4 घंटे की नींद लेते हैं।