अगर मन को प्रसन्न रखना है तो प्रकृति के बीच समय बिताएं। प्राकृतिक जगहों पर बागवानी और एक्सरसाइज करते हैं तो बेचैनी दूर होती है और मन बेहतर महसूस करता है। इंसान मानसिक समस्याओं से दूर रहता है।
यह दावा इंग्लैंड की यॉर्क यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने अपनी हालिया रिसर्च में किया है। शोधकर्ताओं का कहना है, प्रकृति के बीच एक्टिविटी करने से इंसान की मानसिक सेहत पर क्या असर पड़ता है। यह जानने के लिए रिसर्च की गई।
रिसर्च में सामने आया कि 8 से 12 हफ्ते के बीच अगर इंसान 20 से 90 मिनट तक प्रकृति के बीच बिताता है तो मानसिक तौर पर वो बेहतर महसूस करता है।
मेंटल हेल्थ के लिए जरूरी है प्रकृति का साथ
शोधकर्ता डॉ. पीटर कोवेंट्री कहते हैं, हम जानते हैं कि प्रकृति के बीच कुछ समय बिताना सेहत के लिए अच्छा होता है। लेकिन रिसर्च में यह साबित हुआ है कि यह मेंटल हेल्थ के लिए भी उतना ही अच्छा है। प्रकृति के बीच गार्डनिंग, एक्सरसाइज और पौधों के संरक्षण से जुड़ी एक्टिविटी मन को तरोताजा करती है। ऊर्जा भरने का काम करती है।