हार्ट को हेल्दी रखने के लिए वैज्ञानिकों ने बुजुर्गोँ को सलाह दी है। वैज्ञानिकों का कहना है, हृदय रोगों से बचने के लिए शाम में नाश्ते में कटौती करें, रोजाना 250 कैलोरी कम लें और हल्की-फुल्की एक्ससाइज करें। ये आदतें बढ़ती उम्र में दिल को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं। यह रिसर्च नॉर्थ कैरोलिना के वेक फॉरेस्ट स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने की है।
160 ओवरवेट बुजुर्गों पर हुई रिसर्च
वैज्ञानिकों ने 60 से 70 साल की उम्र वाले 160 ओवरवेट बुजुर्गों पर 20 हफ्तों तक रिसर्च की। इन्हें तीन ग्रुप में बांटा गया। इनमें से एक तिहाई बुजुर्गों को रेग्युलर डाइट के साथ हफ्ते में 4 दिन 30 मिनट तक ट्रेडमिल करने को कहा गया।
वहीं, दूसरे ग्रुप को यही रूटीन फॉलो करने के साथ कैलोरी में कटौती करने को कहा गया। इसमें से आधे लोगों को रोजाना 250 और आधे को 600 कैलोरी कम लेने की सलाह दी गई।